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ボクシング 肘 痛み

Дата на публикация: 28.09.2020

遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 大変参考になりました。 やはり、肘は伸ばさないのですね。 引くイメージというのを習ってはいても、すっかり忘れていて、 それを意識してやるとうまくできました。 そのほかのご意見も非常に勉強になりました。 投稿日時 - この質問への回答は締め切られました。 質問の本文を隠す. A ベストアンサー.

gooIDで新規登録・ログイン 新規登録する(無料) 会員の方はこちら. この回答へのお礼 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 大変参考になりました。 やはり、肘は伸ばさないのですね。 引くイメージというのを習ってはいても、すっかり忘れていて、 それを意識してやるとうまくできました。 そのほかのご意見も非常に勉強になりました。. ストレートの肘は伸びきりません。 まず、伸びきって肘に負担がくるということは、パンチで引くイメージがないのではないでしょうか? 一回、一回パンチを当てたところでとめているのでしょう。 「伸びきる寸前で止めるようにする」のではなく、「伸びきる前に引くようにする」ことです。パンチは止めてはダメです。すぐに引くように意識すれば、肘の筋肉に力が入っていますので、伸びきって痛めることはありません。 また、腕から肩にかけて力が入ってしまうことを懸念されていますが、インパクトの瞬間にはむしろ力を入れるものです。手を握るのはインパクトの瞬間だけです。肩に力を入れる必要はありませんが、自然と力は入ります。 伸びのあるパンチとは腕を伸ばしきったパンチのことではありません。 上半身下半身をうまく使ったうち方で、伸びてきたように見せるパンチのことです。 伸びのあるパンチという言葉で勘違いされる方が多いでしょうが、伸びのあるパンチとはメキシカンのように後ろ体重から前体重にして、体もより回転させて、射程を延ばすようなうち方であり、肘を伸ばしきることではありません。 サンドバックやミットで打っている距離が正しい打ち方なのでしょうから、その時と同じぐらいか少し長くの伸ばすぐらいでシャドーをすればよいのです。 ミットを外して打ちきって肘を痛めるようなボクサーは距離感が全くつかめていないボクサーです。悪い見本ですね。 伸びのある右ストレートにこだわらずに、ショートの右ストレートを練習することをお勧めします。その方が実戦的ですし、コンビネーションなど応用につながります。ロングの右にこだわると、たいていコンビネーションが打てない選手になります。 同じジムにいませんか?右ストレート打ったら、それで終わりっていう選手。これでは意味がありません。ですので、伸ばしきることよりも伸ばして引くということを意識した方がいいですよ。.

この回答へのお礼 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 そうですね、体の回転など、腕以外の部分にも課題は残っています ので、考えながらやってみたいと思います。. この質問への回答は締め切られました。 質問の本文を隠す. シャドー時のストレートの肘ののばし方 解決済 気になる 1 件.

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遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 大変参考になりました。 やはり、肘は伸ばさないのですね。 引くイメージというのを習ってはいても、すっかり忘れていて、 それを意識してやるとうまくできました。 そのほかのご意見も非常に勉強になりました。 投稿日時 - シャドー時のストレートの肘ののばし方 解決済 気になる 1 件. 利用規約 プライバシーポリシー FAQ. All Rights Reserved. パンチドランカーについて パンチドランカーは試合やスパーを長年続けたボクサーが発症するというのが定説ですが サンドバック打ちやシャ

  • ボクシング経験者で、顔面パンチ有りの空手の元指導員です。 ボクシングには詳しいようなので、今さらのようにも感じるかもしれませんが回答します。 ボクシングは同じ打撃系の格闘技の中でも、空手やキックとは大きな違いをその特徴としています。 それはボクシングが非常に持久力を必須とする要素が大きいという性質です。 空手においては顔面パンチ有りの流派であろうと、顔面パンチ無しの流派であろうとに関わらず、一般的に一試合は3分程度です。 キックにおいても世界タイトルクラスの試合でも4 キックボクシング道場に通い始めて2ヶ月になります。 先日スパーリングをさせてもらって、あまりの自分の弱さに情けなくなりました。 強くなりたいです、自宅でできる効果的な練習法はありますか? 今のところシャドー、ランニング、筋トレくらいはやってるんですが、我流的なところもありますので、注意点やアドバイスがあればお願いします。正しい筋トレメニュー等もありましたらお願いします。.
  • Q キックボクシングの自宅でできる練習法 キックボクシング道場に通い始めて2ヶ月になります。 先日スパーリングをさせてもらって、あまりの自分の弱さに情けなくなりました。 強くなりたいです、自宅でできる効果的な練習法はありますか? 今のところシャドー、ランニング、筋トレくらいはやってるんですが、我流的なところもありますので、注意点やアドバイスがあればお願いします。正しい筋トレメニュー等もありましたらお願いします。. ストレートは肘や腕で打つものではないので正しいフォームを教わった方がいいと思います。 右利きの人なら背筋の右側から肩にかけて伸びるように腕を伸ばします。 外して打ち切って肘などを痛めないのは背筋と肩の力で打っているからです。 わかりずらくて申し訳ありません。.

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質問した人からのコメント

回答の古い順 回答の新しい順 投票数の少ない順 投票数の多い順. シャドーボクシングをしているとき、特に右ストレートは 肘を完全に伸ばすんでしょうか? そのように伸ばしてやっていたら、肘に痛みが走るようになって しまいました。 よくボクサーがミット打ちの際、ミットを外して打ちきって、 肘を痛めたとありますが、同じ事なんですかね? 肘を伸ばさないように伸びきる寸前で止めるようにすると、 なにやら腕から肩にかけて力が入ってしまい、 なかなかのびのあるストレートにならないというか。 もちろんサンドバッグやミット打ちの時は、伸びきる前に目標物が あるので痛みはしないのですが、シャドーの時はどうするべきか 教えてください。.

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A Overstretched muscle.

質問者が選んだベストアンサー

ストレートは肘や腕で打つものではないので正しいフォームを教わった方がいいと思います。 右利きの人なら背筋の右側から肩にかけて伸びるように腕を伸ばします。 外して打ち切って肘などを痛めないのは背筋と肩の力で打っているからです。 わかりずらくて申し訳ありません。.

ボクシング経験者で、顔面パンチ有りの空手の元指導員です。 ボクシングには詳しいようなので、今さらのようにも感じるかもしれませんが回答します。 ボクシングは同じ打撃系の格闘技の中でも、空手やキックとは大きな違いをその特徴としています。 それはボクシングが非常に持久力を必須とする要素が大きいという性質です。 空手においては顔面パンチ有りの流派であろうと、顔面パンチ無しの流派であろうとに関わらず、一般的に一試合は3分程度です。 キックにおいても世界タイトルクラスの試合でも4 シャドーの目的は、バランスとスピードに主眼を置いて フットワークや身体捌きを磨く練習であって 強いパンチを打つ為のトレーニングではありません。 肘を傷めるような遣り方は 本来の目的から外れていると思うのですが・・・・。 ジャブの生命線は、ステップインのスピードと正確さです。 先ずは、ノーモーションで、ピンポイントを正確に打ち抜く事を意識した練習から始めましょう。 尚、クロスカウンターを食わないような顔の位置取りも 忘れないように注意して下さい。.

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  • ボクシングの個人練習場 質問させていただきます。 知人でボクシングをしていた人が居るのですが、 先日、選手を引退しました。 ま
  • こんにちは。キックボクシング初心者です。 30歳手前で始めて3ヶ月経つのですが、いつも練習後に筋肉痛が出ます。 (元々スポーツ経験自体がほとんど無く、筋力が少ないので仕方ないのですが・・・) もっとジムに行きたいのですが、 筋肉痛が引く前にさらに筋肉を痛めると、筋肉が付かないと聞いたので、回復するまでは練習を控えています。 そこで質問なのですが、 ・筋肉痛が回復するまでは、やはり練習しないほうが良いのでしょうか?  (痛いこと自体は構わないのですが。。。) ・練習しない方が良さそうであれば、自宅でできる筋肉に負担をかけないトレーニングは無いでしょうか? (柔軟くらいしか出来ないでしょうか?キックの練習でなくとも、運動能力自体の向上につながることでも、なんでもかまいません) 最初から張り切り過ぎない方が…と言われるかもしれませんが、練習が楽しくて仕方ないです。 格闘技でなくとも、他のスポーツ経験者の方でもかまいません。ご意見お待ちしています。.
  • A ベストアンサー 加減は「人による」としか言いようがないです。 試合のようにガチでやる人、テーマを決め加減しながら感覚を掴むようにやりたい人など、相手と対する際は目的が様々です。 事前に「自分がどういった内容で練習したいのか」を相手と確認しあうことも大事ですね。時には相手に加減を求めましょう。 ちなみに私は・・・ですが、思いっきり来る人の場合、貰うと痛いですけどそれに慣れる防御練習はそうしてくれる人からの方が学びやすいので相手を良く見ながら落ち着いて捌く練習をしてましたね。横に回りこむなどの練習にはもってこいの人です。カウンタータイミングを計るとか、貰ってもダメージ軽減できるよう受けるとか工夫すると良いとは思います。.

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ベストアンサーに選ばれた回答

遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 そうですね、体の回転など、腕以外の部分にも課題は残っています ので、考えながらやってみたいと思います。. 初めまして。最近格闘技を始めた者です。 早速質問ですが、柔軟やウォーミングアップを充分に行っているのですが、いざパンチを打つと上腕部や脇のつけ根辺りが痛くなります。 痛みの種類で言えば、足を攣ったような感じです。 軽いシャドーなんかでは平気ですが、全力で素早く打つと腕が攣ったような感覚になり強く打てません。 これは「筋力不足」「柔軟運動不足」「フォームが正しくない(力の入れ具合とか)」と、 色々考えられますが、原因は何だと思われますか? 回答よろしくお願い致します。.

親切・丁寧な 回答が集まる場 30分以内に回答が もらえ回答数は平均3件! 匿名 ニックネーム での投稿なので安心. 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 大変参考になりました。 やはり、肘は伸ばさないのですね。 引くイメージというのを習ってはいても、すっかり忘れていて、 それを意識してやるとうまくできました。 そのほかのご意見も非常に勉強になりました。.

PNF .

見出しの下にも:
    07.10.2020 21:43 Nozomi:
    回答の古い順 回答の新しい順 投票数の少ない順 投票数の多い順. シャドーの目的は、バランスとスピードに主眼を置いて フットワークや身体捌きを磨く練習であって 強いパンチを打つ為のトレーニングではありません。 肘を傷めるような遣り方は 本来の目的から外れていると思うのですが・・・・。 ジャブの生命線は、ステップインのスピードと正確さです。 先ずは、ノーモーションで、ピンポイントを正確に打ち抜く事を意識した練習から始めましょう。 尚、クロスカウンターを食わないような顔の位置取りも 忘れないように注意して下さい。.

    05.10.2020 03:23 Takahiro:
    こんにちは。キックボクシング初心者です。 30歳手前で始めて3ヶ月経つのですが、いつも練習後に筋肉痛が出ます。 (元々スポーツ経験自体がほとんど無く、筋力が少ないので仕方ないのですが・・・) もっとジムに行きたいのですが、 筋肉痛が引く前にさらに筋肉を痛めると、筋肉が付かないと聞いたので、回復するまでは練習を控えています。 そこで質問なのですが、 ・筋肉痛が回復するまでは、やはり練習しないほうが良いのでしょうか?  (痛いこと自体は構わないのですが。。。) ・練習しない方が良さそうであれば、自宅でできる筋肉に負担をかけないトレーニングは無いでしょうか? (柔軟くらいしか出来ないでしょうか?キックの練習でなくとも、運動能力自体の向上につながることでも、なんでもかまいません) 最初から張り切り過ぎない方が…と言われるかもしれませんが、練習が楽しくて仕方ないです。 格闘技でなくとも、他のスポーツ経験者の方でもかまいません。ご意見お待ちしています。.

    08.10.2020 13:26 Chinami:
    こんにちはゲストさん。 会員登録 無料 して質問・回答してみよう!. シャドーボクシングがうまくできない ボクサーなどがパンチ技術を鍛えるにはシャドーボクシングがいいようで、 キレイにシャドーをしたいんですが

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